Menschen neigen dazu, die eigene Wahrnehmung auf andere Menschen zu übertragen. Wenn ich es es kuschelig mag, gehe ich davon aus, dass du Kuscheln ähnlich toll findest. Paul Watzlawick beschrieb das Phänomen als vertauschte Kommunikationsschaltkreise. In der Partnerschaft führt dieses vermeintliche Verständnis zu Vorwürfen wie "Nie machst du..." oder "Warum denkst du nicht daran..." Das sind Zeichen, dass der Partner offensichtlich doch anders fühlt. Als man selbst und als man dachte.
Ein bewusst banales Beispiel: nach zehn Jahren erklärt sie, dass sie sein Rote Beete-Walnuss-Salatrezept nur gelobt hat, weil sie ihn damit motivieren wollte, auch mal was anderes auszuprobieren. Was er aber nie tat. Er dachte allerdings, sie würde seine Kreation ehrlich toll finden (was ihm schmeichelte) und deshalb setzte er auf Bewährtes: jede Woche einmal... Bis sie es nicht mehr ertrug. Nach der Erkenntnis waren beide zutiefst enttäuscht voneinander. Obwohl sie es nur gut gemeint hatten.
Walk a mile in my shoes - Geh ein Stück in meinen Schuhen
Dieses Beispiel können Sie ganz nach eigener Lebenswirklichkeit mit Sex, Freizeitaktivitäten, Freunden oder allen anderen Situationen ersetzen, in denen Sie ganz genau zu glauben wissen, was Ihr Partner so tut und gut findet. Sie wären erstaunt!
Und wie kommen Sie da raus? Indem Sie ein stückweit Ihre Komfortzone verlassen und in den Schuhen Ihres Partners laufen. Erleben Sie seine Welt und lernen Sie seinen Blick auf Sie kennen. Und nein, das muss nicht zwingend ein reines Vergnügen werden.
Tipps für den Perspektivwechsel
Ganz praktisch: verteilen Sie Ihre Aufgaben anders, z.B. im Haushalt. Der Grund: viele Dinge, die wir für die Beziehung tun und hoch gewichten, bekommt der Partner gar nicht wirklich mit: Kinder in die Kita bringen ist klar, aber wohin sind die Kartons vom Online Shopping verschwunden? Schon im Altpapier? Oh.
Außerdem ist der Mix wichtig: wer nur den Müll raustragen soll, kann sich denken "Ha, damit komme ich ja bestens weg! Alles andere muss mich nicht kümmern." Oder: "Nur für den Müll bin ich gut genug? Dann glaub mal nicht, dass ich meine Fähigkeiten anders unter Beweis stelle." Vielleicht ergibt sich eine neue Aufgabenverteilung basierend auf Stärken und Interessen. Dazu gibt es eine motivierende Studie: Paare, die zusammen den Haushalt machen und beispielsweise gemeinsam kochen, lachen mehr und haben - das ist doch schon Ansporn - häufiger Sex.
Ebenfalls motivierend: Das Hobby des Partners testweise übernehmen, das Sie noch nie so ganz nachvollziehen konnten. Video Games spielen, Yoga machen, Möbel bauen, Bücher tauschen. Warum? Damit zeigen Sie Respekt und Bestätigung für die Leidenschaft des Partners, und vielleicht lassen Sie sich ja mitreißen. Wenn Ihr Partner so leidenschaftlich für etwas brennt, muss doch irgendwas dran sein, oder nicht? Überhaupt geht es in einer Beziehung immer darum, offen für Neues sein und das dem Partner signalisieren!
Die Erotik-Übung: Bettseite wechseln. Da lachen Sie vermutlich. Aber fast alle Paare haben eine feste Konstellation im Bett. Wechseln Sie! Und bereiten Sie sich darauf vor, vielleicht nicht gleich einschlafen zu können, denn die andere Seite fühlt sich sehr ungewohnt an. Warum: weil im Bett dazugehört, die Komfortzone auch mal ein stückweit zu verlassen. Sonst wird die schönste Nebensache der Welt nämlich zur Routine auf dem kleinsten gemeinsamen Nenner. Und damit ganz sicher irgendwann fade.
Wenn Sie Ihren Partner ganz neu entdecken wollen (falls Sie sich nicht bereits ehrenamtlich engagieren): probieren Sie gemeinsam gemeinnützige Arbeit aus. Unterstützen Sie den Kindergarten oder die Tafel. Warum? Gegen Frust hilft, anderen zu helfen. Das euphorisiert. Hinzu kommt, dass Fürsorge anziehend wirkt. Sie werden durch Ihr Engagement für den Partner attraktiv (und er für Sie), denn wir wünschen uns liebevolle und fürsorgliche Menschen an unserer Seite, Außerdem fühlen Sich sich gut, weil Sie etwas Gutes tun.
Ein bewusst banales Beispiel: nach zehn Jahren erklärt sie, dass sie sein Rote Beete-Walnuss-Salatrezept nur gelobt hat, weil sie ihn damit motivieren wollte, auch mal was anderes auszuprobieren. Was er aber nie tat. Er dachte allerdings, sie würde seine Kreation ehrlich toll finden (was ihm schmeichelte) und deshalb setzte er auf Bewährtes: jede Woche einmal... Bis sie es nicht mehr ertrug. Nach der Erkenntnis waren beide zutiefst enttäuscht voneinander. Obwohl sie es nur gut gemeint hatten.
Walk a mile in my shoes - Geh ein Stück in meinen Schuhen
Dieses Beispiel können Sie ganz nach eigener Lebenswirklichkeit mit Sex, Freizeitaktivitäten, Freunden oder allen anderen Situationen ersetzen, in denen Sie ganz genau zu glauben wissen, was Ihr Partner so tut und gut findet. Sie wären erstaunt!
Und wie kommen Sie da raus? Indem Sie ein stückweit Ihre Komfortzone verlassen und in den Schuhen Ihres Partners laufen. Erleben Sie seine Welt und lernen Sie seinen Blick auf Sie kennen. Und nein, das muss nicht zwingend ein reines Vergnügen werden.
Tipps für den Perspektivwechsel
Ganz praktisch: verteilen Sie Ihre Aufgaben anders, z.B. im Haushalt. Der Grund: viele Dinge, die wir für die Beziehung tun und hoch gewichten, bekommt der Partner gar nicht wirklich mit: Kinder in die Kita bringen ist klar, aber wohin sind die Kartons vom Online Shopping verschwunden? Schon im Altpapier? Oh.
Außerdem ist der Mix wichtig: wer nur den Müll raustragen soll, kann sich denken "Ha, damit komme ich ja bestens weg! Alles andere muss mich nicht kümmern." Oder: "Nur für den Müll bin ich gut genug? Dann glaub mal nicht, dass ich meine Fähigkeiten anders unter Beweis stelle." Vielleicht ergibt sich eine neue Aufgabenverteilung basierend auf Stärken und Interessen. Dazu gibt es eine motivierende Studie: Paare, die zusammen den Haushalt machen und beispielsweise gemeinsam kochen, lachen mehr und haben - das ist doch schon Ansporn - häufiger Sex.
Ebenfalls motivierend: Das Hobby des Partners testweise übernehmen, das Sie noch nie so ganz nachvollziehen konnten. Video Games spielen, Yoga machen, Möbel bauen, Bücher tauschen. Warum? Damit zeigen Sie Respekt und Bestätigung für die Leidenschaft des Partners, und vielleicht lassen Sie sich ja mitreißen. Wenn Ihr Partner so leidenschaftlich für etwas brennt, muss doch irgendwas dran sein, oder nicht? Überhaupt geht es in einer Beziehung immer darum, offen für Neues sein und das dem Partner signalisieren!
Die Erotik-Übung: Bettseite wechseln. Da lachen Sie vermutlich. Aber fast alle Paare haben eine feste Konstellation im Bett. Wechseln Sie! Und bereiten Sie sich darauf vor, vielleicht nicht gleich einschlafen zu können, denn die andere Seite fühlt sich sehr ungewohnt an. Warum: weil im Bett dazugehört, die Komfortzone auch mal ein stückweit zu verlassen. Sonst wird die schönste Nebensache der Welt nämlich zur Routine auf dem kleinsten gemeinsamen Nenner. Und damit ganz sicher irgendwann fade.
Wenn Sie Ihren Partner ganz neu entdecken wollen (falls Sie sich nicht bereits ehrenamtlich engagieren): probieren Sie gemeinsam gemeinnützige Arbeit aus. Unterstützen Sie den Kindergarten oder die Tafel. Warum? Gegen Frust hilft, anderen zu helfen. Das euphorisiert. Hinzu kommt, dass Fürsorge anziehend wirkt. Sie werden durch Ihr Engagement für den Partner attraktiv (und er für Sie), denn wir wünschen uns liebevolle und fürsorgliche Menschen an unserer Seite, Außerdem fühlen Sich sich gut, weil Sie etwas Gutes tun.